主页 > 全球视野 > 疫情当道 病毒肆虐 待在家不要慌乱 好好修炼你自己

疫情当道 病毒肆虐 待在家不要慌乱 好好修炼你自己

admin 2020年02月16日 14:21 views 0

扫一扫用手机浏览

  这种流行病给我们的生活带来了各种程度的混乱。但与此同时,我们必须承认,我们不得不以非常非常残酷的方式重新考虑国家生活。

  最初的生活是和平的。可能发生了事故。可能是因为离婚而破裂,被公司开除,生病和住院,有人欠债而没有偿还债务,或者孩子被欺负了。并引起混乱。

  在情绪的大起大落中,您的生活混乱而缓慢,事故消除了,也许逐渐适应了,生活再次恢复了秩序和稳定。发生了以下事故。

  愿我们所有的生活永远和平,没有波澜,充满喜悦,没有痛苦。但是在现实世界中,这只是一种幻想。在这种意外事故的情况下,混乱是来自外界的,并且不受控制,因此没有消除魔术或改变的能力。

  但是同时我们什么也做不了。此时,通过在混乱中发展“内部稳定性”,您可以成为一棵坚强的树。暴风雨来袭时,它会左右摇摆,但是恢复其原始外观并持续很长时间不会很快。不受雨水干扰,被风吹碎。

  因此,本文的写作不仅对我们在这种流行病期间无法平静的人,而且对于许多询问有关情绪的问题或在意外事件中无法从我身边康复的人来说都是如此。居住的读者。接下来,让我介绍“内部稳定性”的四个方面。

  培养“内部稳定性”的第一个重要方面是培养稳定性情绪。当发生意外情况或听到坏消息时,情绪通常会做出非常剧烈的反应。不稳定的情绪将导致失去对生活和工作的控制。

  许多人向我抱怨:控制情绪有多容易?它不会爆炸或非常低,因为它每次发生问题时都能尽一切可能控制情绪,但是一旦发生某种情况,情绪就会再次上升和下降。

  实际上,此问题恰好在本文中隐藏。不要“控制” 情绪。相反,我们必须遵守。

  当我们冷静,真诚地观察情绪并“收回”时,就像看到别人的情绪。然后将解决大多数情绪问题。

  相反,如果您不能“合并”,但要与情绪集成,则可以去哪里,去哪里和去哪里。然后,您可以掉入其中并上下移动。

  因此,获得情绪稳定性的第一种方法是观察它。经过观察,可以接受

  或者,您可以使用理性思维来确定导致这种情绪的是哪种“不现实”思维或思维方式。结果,情绪逐渐消失或无声消失。

  外部环境越混乱,就必须设置海神的“内在支持”。有一种“内部支持”可以在任何地方,任何时间使用,一旦您使用它,您就会感到安全。

  春节刚去度假时,我遭受了压倒性的流行病和各种烦人的消息,不得不放弃探亲访友的计划。我经常感到不安和无聊。当我第一次回到父母家时,我怀疑逃跑的决定是正确的,并担心这种流行病的影响。另外,那时我的身体变得非常不适,进一步加剧了悲观情绪情绪。

  幸运的是,我敏锐地意识到了所有这些变化,但是后来我意识到意识不能改变外部条件,但是可以使思想平静。

  从农历新年的第二天开始,我每天都准备辅导工作,并设定每天的运动时间,阅读时间,写作时间和休息时间。在两天内,我的一周发生了很大变化,我的思想逐渐冷却下来,并且学到了很多东西。

  实际上,大多数人是:在熟悉且可预测的情况下,我们感到舒适和安全。如果您处于混乱和不确定的情况中,则会感到焦虑。

  您越安全,对不确定性的抵抗力就越大。面对混乱和不确定性时,安全感可以为您提供支持,并确保您不被吞咽而保持安全。

  因此,如果外界感到困惑和混乱,您将失去必要的安全意识,需要建立这种安全意识,而安全的根源之一就是有条不紊的生活。简单易用的方式。

  您能对此做什么?在这里,我想和您谈谈分享实用方法:创建自己的24小时生活图片。

  首先对所有生活事件进行分类。我在这里列出了8个区域供您参考:娱乐、睡眠,社交,餐厅,体育,学习,工作,家庭您可以根据实际情况添加,删除和修改这些区域。

  然后根据实际情况记录并记录每个区域中的特定事件。一天只有24小时。

  最后,安排并严格执行您在各个时间的生活事件。在这里,我提出了一些历史上的名人日准备,以供您参考。

  当您组织日常生活并使用24小时图表时,您可以相应地实现它,并且在执行过程中,您的想法将变得越来越坚定,内部稳定性也会发生变化。它越来越强大。

标签:

发表评论