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seo平台注册地在哪里:女性喝豆浆恐致癌?晚上

  香浓的豆浆是不少人早餐必备的养生饮品,喝豆浆的益处很多,除了能让皮维持白皙,也能补充足够的蛋白质。

什么时候喝豆浆比较好?

  许多报章杂志提及一项来自日本的学术概念,内容指向在夜晚的时候喝豆浆能够摄取更多的营养,对此简钰桦营养师表示:根据以往的研究来看,并没有相关的医疗研究说明此观念是正确的。

  另外,在这里必须先谈到「吸收率」,不能只看当下喝豆浆的身体反应,因为当天吃的其他食物同时也会影响着身体的吸收与代谢。

  从营养学的观点来看,豆浆拥有优质植物性蛋白的来源,所以无论在一天当中的那些时段饮用,都是相当棒的选择,无需顾虑早上喝、或是晚上喝。

  晚上喝豆浆容易胀气?

  网传在晚上喝豆浆会导致难以消化、胀气等情况,对此营养师则表示:确实会。

  喝豆浆时须特别注重「份量」与「时间点」,如果对于部分肠胃蠕动不好的民众,又选择在晚上喝豆浆,确实可能会出现失眠、睡眠质量不好等问题。

  为什么豆浆会使人胀气?

  简钰桦营养师表示,豆浆含有寡糖,又称作水苏糖seo平台注册地在哪里,虽然寡糖对肠胃道菌有良好的助益,但喝多了还是容易引发胀气,因此建议每日的豆浆摄取量还是需要斟酌的。

  女性喝豆浆,会增加罹癌风险?

  据研究,或想利用喝豆浆来影响人体的荷尔蒙,则必须喝到好几公升的豆浆才有效,因此对于网传喝豆浆容易让女性罹癌的这个错误观念,请大家要立即改正过来,别让美好的营养就这样离你远去了喔!

 

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