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体态是长寿的秘诀!研究:这种体态死亡率高1

 
       光从观察一个人的体态就可以推测出他内心的许多感受。例如当你看到一个如佝偻老人、蜷缩着身体的人,你会想:「他是不是因为心情不好才垂头丧气?」相反的,当你看到一个抬头挺胸、步履轻盈的人,你可能会觉得,他是不是将用脸上的笑容征服世界?任何人都可以因为良好的体态,显得更加年轻、修长和自信。但是这些效果不仅是为了满足我们对外表的虚荣心,保持良好的体态还可能是让我们活得更长寿、健康和愉快的秘密武器。
 
       我们都知道不良的 体态将导致各种的颈部和背部问题,主要往往是因为 核心肌群力量不足(尤其是背部问题,各个年龄层的腰酸背痛大都是因核心肌群力量不足)。另外,不良的体态也会导致 头痛、颞颚关节问题、关节炎、循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬、疲劳、神经系统问题和全身的生理机能下降等。
 
       觉得眼花撩乱了吗?但体态不好对健康的威胁还不仅于此。研究显示,seo平台自助注册网址脊柱后凸(hyperkyphosis)的人(俗称驼背,即拱背且头部和肩部一直呈现前倾的体态)出现肺部问题的机会是正常体态者的两倍,得到动脉粥样硬化(因斑块在血管堆积造成血管狭窄硬化)的可能性则是2.4倍。不只如此,这些人的 整体死亡率也比正常者高出1.44倍,就算是只有轻度脊柱后凸者也不例外。
 
       请永远记得,体态和情感表达也息息相关,因为我们脸部的表情往往会受到身体姿势的牵动,让我们不自觉反映出内心的情绪。例如当我们抬头挺胸的站着时,会散发出一股自信,这有助我们建立自信心并乐观看待未来。
 
       不过,想要拥有良好体态,首先是要有一副强健的核心肌群。你大可不必练到六块肌这么夸张,但至少要尽量做锻炼这块肌群的运动。

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